Cum te încalzi corect înainte de un antrenament
Încălzirea este un pas esențial înainte de orice antrenament, indiferent de nivelul de pregătire fizică sau tipul de activitate pe care o practici. Ea pregătește corpul pentru efort, reduce riscul accidentărilor și îmbunătățește performanța. Din păcate, mulți sportivi sar peste această etapă sau o fac…